На кого из ангелов Victoria's Secret похожа именно ты? Параметры ангелы виктории сикрет


Параметры моделей Victoria's Secret

Давай вместе с TBEAUTY.RU проведем небольшое расследование и узнаем, какие параметры моделей Victoria's Secret подходят больше всего тебе?

Параметры моделей виктории сикрет

Редко какое кафе или ресторан обходится без показа Victoria's Secret на заставке. И стоит тебе только увидеть первые кадры, как ты не замечаешь, на каком именно моменте продала душу, и как завороженная смотришь в экран. Потому как девушки, дефилирующие по подиуму, не просто красивые, а по-настоящему прекрасны. И практически каждая из нас ловила себя на мысли, что также хочет пройтись под пристальным взглядом миллиона глаз.

Для того чтобы понять, на кого из ангелов ты больше всего похожа, давай сравним параметры моделей Victoria's Secret с твоими собственными. 

Даутцен КрусОткрывает наш таинственный список параметров моделей Victoria's Secret нидерландская супермодель Даутцен Крус, которая, к слову, недавно стала мамой во второй раз. При этом Даутцен испытывает искреннее чувство вины за то, что толкает девушек пробовать все новые и новые жесткие диеты. И всячески уверяет своих поклонниц в том, что она сама не идеальна, выкладывая в сеть свои фото без ретуши.

Параметры: 89-64-92 см

Вес: 56 кг

Рост: 178 см 

Кэндис СвейнполСледующей жертвой нашего расследования стала южноафриканская супермодель Кэндис Свейнпол. В 25 лет у нее за плечами успешная карьера модели и титул самой сексуальной женщины, по мнению журнала Maxim. Помимо этого Кэндис также удостоилась чести примерить бюстгальтер стоимостью в $10 млн. на одном из гала-шоу Victoria’s Secret.

Параметры: 84-59-88 см

Вес: 55 кг

Рост: 176 см

Карли КлоссПо итогам прошедшего 2013 года топ-модель Карли Клосс стала самой востребованной моделью мира, обогнав при этом латиноамериканку Жизель Бундхен, которая стала самой высокооплачиваемой моделью. В прошлом году ее можно было встретить практически на всех обложках мира, а также на всех модных мероприятиях и красных дорожках, начиная с CFDA 2014 до Met Gala 2014.

Параметры: 81-59-86 см

Вес: 50 кг

Рост: 180 см

Алессандра АмбросиоСамым матерым участником модного шоу и всех съемок для каталогов – 33-летняя Алессандра Амбросио. В свои года она обзавелась двумя детьми: дочкой Аной Луизой и сыном Ноа Фениксом, и завидными успехами на телевидении, приняв участие в качестве судьи в проекте "Подиум", и в двух эпизодических ролях в одной из киноэпопеи о Джеймсе Бонде "Казино рояль" и в эпизоде "Как я встретил вашу маму".

Параметры: 86-58-87 см

Вес: 51 кг

Рост: 178 см

Адриана ЛимаЕще одним долгожителем на пьедестале Victoria’s Secret является никто иная, как опять же 33-летняя бразильянка Адриана Лима. Ее также как и всеми любимую Анджелину Джоли, доводящую себя до истощения семечками, считают одной из самых красивых женщин планеты. При том, что Лима совсем недавно объявила о своем разводес 35-летним баскетболистом Марко Яричем. Хотя на двоих у них двое прекрасных дочерей: Валентина Лима-Ярич и Сиенна Лима-Ярич. 

Параметры: 86-62-90 см

Вес: 52 кг

Рост: 178 см

Бехати ПринслоуЗамыкает наш марафон по параметрам моделей "Виктории Сикрет" Бехати Принслоу, которая недавно затащила признанного красавчика – солиста группы Maroon5, Адама Левайна, под венец. В модельном бизнесе она с 15 лет, не мудрено, что в своем арсенале она имеет проходки по подиуму таких брендов, как: Louis Vuitton, Chanel, Dior, Versace, D&G, Lacoste, Just Cavalli, Zac Posen, Burberry, Carolina Herrera, Vera Wang, Max Mara, DKNY и многих других.

Параметры: 81-64-89 см

Вес: 58 кг

Рост: 178 см

www.tbeauty.ru

Как стать моделью Victoria's Secret: 4 месяца ада

Этот эксперимент вылился в четыре месяца очень тяжёлой работы. Изначальные требования ко всем претенденткам на звание «ангела»: рост не ниже 175 см, объём талии — не более 61 см. На этом, собственно, заканчивается вся генетика и начинается тяжёлая работа, так как, как говорит креативный директор компании Victoria’s Secret София Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou), «они должны быть как олимпийцы — всегда на пике своей формы».

Тело

Главная цель получения тела «ангела», кроме перечисленных выше параметров, — процент жира в организме менее 18%. У здоровой подтянутой женщины процентное содержание жира в организме составляет от 21 до 24%, у спортсменок это значение составляет 14–20%.

Параметры Поппи Кросс перед стартом эксперимента: объём талии 66 см, процентное содержание жира в организме 22%.

Личный тренер Поппи Кросс на время эксперимента Дэн Робертс (Dan Roberts), работавший с моделями VS (Victoria’s Secret), сказал, что ягодицы должны стать твёрдыми, как бетон, косые мышцы живота должны выделяться, чтобы даже беглый взгляд ловил их очертания, тощие руки должны стать похожими на руки Жизель Бундхен (Gisele Bündchen), а над бёдрами придётся поработать, чтобы они стали более «чёткими». Кроме того, нужно уменьшить процентное содержание жира в организме на целый процент, а это означает серьёзные тренировки.

План тренировок

План состоял из огромного количества силовых тренировок с дополнительным весом: приседания, становая тяга, взвешенные выпады, упражнения для бицепсов и трицепсов и отжимания. Для Кросс был разработан «облегчённый вариант плана тренировок», который включал в себя одну силовую тренировку с дополнительным весом под наблюдением Дэна плюс ещё 3–4 домашние тренировки: 20-минутный интервальный спринт, часовая силовая тренировка с дополнительным весом, пилатес, бокс и балет.

Через месяц количество занятий под наблюдением Робертса увеличилось до четырёх в неделю, но при этом «домашняя работа» тоже никуда не делась, то есть в неделю получалось 7–8 тренировок. Занятия проводились каждый день, а в некоторые дни получалось по две тренировки.

Первый месяц давался очень тяжело. Кросс говорила, что для восстановления ей нужен был дополнительный час сна и за время эксперимента она три раза болела простудой. Зато к концу третьего месяца она могла поднять в становой тяге 72 кг — это больше, чем она весит!

Диета

Диета Кросс состояла в основном из жидкостей и дорогостоящих добавок и таблеток: витаминно-минерального комплекса, пищеварительных ферментов, BCAA — комплекса аминокислот, которые помогают телу сжигать больше жира, и SeroSyn — комплекс, специально разработанный для поддержания позитивного настроя.

Доктор Чарльз Пасслер (Charles Passler), диетолог Victoria’s Secret, посадил Поппи на низкоуглеводную диету с высоким содержанием белка и жира (кето-диету): курица, рыба или говядина практически в каждый приём пищи! Если не было возможности съесть мясо, оно заменялось на пищу с эквивалентным количеством белка, к примеру три яйца заменяли одну порцию курятины. Полностью исключались продукты, содержащие сахар, включая даже фрукты.

В первый месяц Кросс могла есть овощи. В основном это были овощи, растущие «над землёй»: кабачки, салат, ростки (бобовых или пшеницы) и брокколи. Но затем ей пришлось перейти на диету, на которую модели VS садятся перед показами: только жиры и белок! Для того чтобы поддерживать уровень энергии на надлежащем уровне, нужно было принимать по две столовые ложки растительного или сливочного масла с каждым приёмом пищи. Есть в ресторанах или на домашних праздниках стало очень трудно.

После каждой тренировки был обязателен белковый коктейль на основе кокосовой воды или миндального молока плюс протеиновый батончик в качестве закуски. Все тренировки проходили на голодный желудок. Перед занятиями можно было выпить чёрный кофе или воду, в которую был добавлен витаминный и минеральный порошок.

Для того чтобы калории не оседали в виде жира, последний приём пищи был в шесть часов вечера. Алкоголь был полностью запрещён.

Результат

Как стать моделью Victoria's Secret: эксперимент Поппи Кроссbodyrock.tv

К концу эксперимента Поппи Кросс практически не сбросила вес, но при этом её одежда уменьшилась по крайней мере на один размер. В талии девушка потеряла 5 см, объём груди, к сожалению, также уменьшился на один размер. Кроме внешних физических изменений, произошли и внутренние: из-за диеты с низким содержанием углеводов (и полным исключением «быстрых») значительно понизился уровень холестерина.

Для того чтобы получить такие результаты, потребовалось до смешного маленькое количество времени, но очень большие как физические, так и психологические усилия. 

Невозможно жить в таком режиме постоянно, даже если ты модель Victoria’s Secret, так как он подразумевает практически полное отсутствие семейной и социальной жизни. Более того, это вредно для здоровья, и даже для «ангелов» VS такой режим не является постоянным.

Доктор Пасслер предупреждает, что низкоуглеводная диета не предназначена для долгосрочного использования, ибо может привести к проблемам: недостатку питательных веществ и дисбалансу нормальных кишечных бактерий.

Как видите, внешность «ангела» лишь частично даётся при рождении. Всё остальное — очень тяжёлая работа над собой в физическом и психологическом плане. А тот факт, что даже модели Victoria’s Secret живут в таком режиме лишь некоторую часть времени (в основном перед съёмками или дефиле), ещё раз доказывает, что нельзя постоянно равняться на фотографии моделей — это чревато проблемами со здоровьем и падением самооценки ниже плинтуса.

Лучше придерживайтесь сбалансированной диеты и найдите свою золотую середину в тренировках, которая будет позволять вам чувствовать себя полными энергии и поддерживать тело в тонусе. А если захочется себе что-то доказать, можете пройти через четырёхмесячный ад Поппи Кросс, но только под присмотром личного тренера и после консультаций с диетологом и врачом!

(via)

lifehacker.ru

параметры, особенности и интересные факты

Модели настолько красивы, что их называют ангелами "Виктории Сикрет". Параметры моделей сводят с ума всех девчонок, которые мечтают ходить по мировым подиумам. В данной статье представлена информация о том, как эти неземные феи поддерживают форму и что нужно сделать для того, чтобы попасть в число этих невероятных красавиц.

Как стать моделью Victoria’s Secret?

Отзывы успешных моделей помогут сориентироваться в требованиях великого и легендарного Эдварда Разека - именно он решает, кому посчастливится пройтись по подиуму во время очередного сезонного показа. Ничего сверхъестественного или невыполнимого нет, если есть хоть какой-то опыт в модельном бизнесе.

Ангелы "Виктория Сикрет"
  1. Знакомство с Разеком. Это может показаться нереальным, но на самом деле мужчина является активным пользователем социальных сетей и при правильном подходе может обратить внимание на вашу внешность и пригласить на кастинг. Не нужно писать банальных и избитых фраз – только оригинальный подход к этому гуру моды.
  2. Иметь параметры моделей "Виктория Сикрет". Если ваш рост меньше 180 см, то шансы значительно сокращаются. Такое требование предъявляется даже к супермоделям. Помимо этого, нужно обладать фигурой, близкой к эталонам этого бренда: 86-61-86. Это не значит, что вы обязаны подгонять тело к нужным стандартам, но иметь хотя бы небольшие расхождения.
  3. Хорошее портфолио. Если есть фотографии хорошего качества, то это будет существенным плюсом. Не увлекайтесь фотошопом – профессионалы это быстро заметят, и ваша репутация пострадает.
  4. Реклама. Не стоит ждать подарков от судьбы. Технологии предоставили все возможности обрести популярность в интернете. Выкладывайте свои фотографии в социальных сетях и развивайте свой аккаунт. Зачем это нужно? Спросите у ДжиДжи Хадид и Кендалл Дженнер, которые попали на мировые подиумы благодаря социальным сетям.
  5. Профессионал во всем. Не опаздывайте на съемки, всегда имейте свежий вид и не забывайте улыбаться. Мир моды очень суров к тем, кто не может ради карьеры усмирить свой характер. Слухи быстро расползаются, и если один модельер отказался с вами работать, то и остальные не захотят рисковать. Линдси Эллингсон

Секрет стройности

Модели не скрывают того, что их тела — это не только подарок природы и хорошие гены. Чтобы добиться идеальных пропорций, нужно постоянно вести борьбу с соблазнами и регулярно посещать спортивный зал.

Секреты диет моделей "Виктории Сикрет" раскрыл Джастин Гелбан. Он уже много лет является тренером и активно сотрудничает с брендом. К его советам прислушиваются самые известные модели. Палеолитическая диета – верный путь к стройности и здоровью. Высокая концентрация жиров и небольшое количество углеводов станут верными помощниками на пути к идеальным параметрам моделей "Виктории Сикрет".

Придерживаться такой диеты достаточно просто, ведь набор продуктов радует своим разнообразием: рыба, орехи, овощи, фрукты, мясо. Молочные продукты, алкоголь и крупы следует полностью исключить.

Спорт

Кардиотренировки, включающие в себя плавание, ходьбу и велосипед, идеально подходят для моделей, ведь главное в их профессии – это излучать здоровье и энергию. Все модели "Виктория Сикрет" за две недели до сезонного показа начинают усиленные тренировки под наблюдением тренера. Минимум 6 дней в неделю они проводят в спортзале.

Тренировки перед шоу

Невозможное возможно

Возможно ли выглядеть как модель Victoria’s Secret? Несколько правил позволят приблизиться к этой мечте. Не забывайте, что от внешнего вида зависит многое, но далеко не все. Даже самая красивая девушка с хмурым выражением лица останется без работы – никому не интересно смотреть на кислую мину. Улыбайтесь и не вступайте в споры, ведь ваше эмоциональное состояние напрямую связано с самочувствием!

  1. Волосы. Если природа не наградила вас густой шевелюрой, то это не значит, что дорога в модельный бизнес для вас закрыта. Волосы должны быть ухоженными и здоровыми – остальное сделают стилист и визажист. Не делайте коротких стрижек и не окрашивайте свое богатство, если вам это не советует опытный мастер.
  2. Зубы. Уже в юном возрасте нужно внимательно следить за зубами. Если есть необходимость, то как можно раньше ставить брекеты. У моделей "Виктории Сикрет" параметры фигуры занимают такое же важное место, как и безупречно белые ровные зубы. Без красивой улыбки не пробить себе дорогу на мировые подиумы.
  3. Кожа. Никаких татуировок, шрамирования и пигментных пятен. Каждый миллиметр тела будет рассматриваться под микроскопом. Если для глянцевой обложки могут сделать безупречную ровную кожу, то на показах скрыть татуировки, угри и шрамы будет крайне трудно. Невидимый макияж
  4. Макияж. Не стоит приходить на кастинги и пробы с боевой раскраской. Оставьте вечерний макияж для других случаев, ведь профессионалы будут оценивать вашу естественную красоту. Минимум косметики и максимум натуральности!
  5. Живот, ноги и ягодицы. Именно на эти места в первую очередь обращают внимание при отборе моделей для показов "Виктории Сикрет". Мышцы всегда должны быть в тонусе, поэтому посещайте тренажерный зал хотя бы три раза в неделю. Можно иметь прекрасное тело и не уметь им управлять. Скованные модели с движениями робота никому не понравятся. Курсы аэробики или танцев помогут приобрести нужную пластичность и уверенность.

Не просто работа

Если вы выбрали для себя этот путь, то будьте готовы минимум на 20 лет отказаться от того, чем может порадовать себя обычный человек. Пирожное после трудового дня, алкоголь по праздникам, лень – придется попрощаться со всем этим практически навсегда. Любое отступление от нормативов и правил закроет вам путь на мировой подиум.

Навязанные стереотипы

Красотки с глянцевых обложек обладают идеальными телами и гладкой кожей. Такого эффекта можно добиться с помощью ретуши в любом редакторе. Не нужно питать иллюзий – параметры моделей "Виктория Сикрет" зачастую совсем не соответствуют заявленным. Недавний скандал с фотографиями на пляже доказал, что с помощью графического редактора можно легко обмануть доверчивого читателя. Бледные и далеко не самые модельные тела превратились в идеальные фигуры бронзового цвета.

Скандальные фото на пляже

Жирок на животе и бедрах исчез – ему на смену пришли мышцы. Во время показов нужные параметры можно даже нарисовать с помощью косметических средств. Не питайте иллюзий и не стремитесь выглядеть как они в ущерб своему здоровью!

fb.ru

Модели Виктории Сикрет, Лучшие Девушки Бренда, Старый и Новый Составы, Параметры их Фигур

string(10) "error stat" string(10) "error stat" string(10) "error stat"

Модели бренда Виктория Сикрет — известные красавицы со всего мира и самые востребованные «лица и тела» модного бизнеса. Очаровательные фигуристые девушки представляют знаменитую бельевую марку, прославляя ее. В свою очередь всемирно известный бренд также придает популярности и востребованности красавицам. Девушки, начав карьеру в бельевом бренде, со временем становятся настолько знаменитыми, что начинают и сниматься в кино, и принимать участие в показах элитных домов моды, и украшать собой обложки самых известных стильных журналов.

Шоу Виктория Сикрет

Шоу Виктория Сикрет

Марка ориентируется на продажу красивого и качественного нижнего белья средней ценовой категории. То есть это не элитный бренд, как думают многие в России. Для США Виктория Сикрет вполне себе средней ценовой категории фирма, хотя в ее ассортименте можно найти и достаточно дорогие модели элитной линейки. Но в целом ориентация идет на массового потребителя. Марка позиционируется как производитель красивого и удобного белья, сексуального — но без пошлости.

Немного истории

Модная марка была основана мужчиной. Однажды в 70-х годах Рой Редмонд безуспешно обегал все магазины в округе, пытаясь приобрести в подарок красивый комплект белья для своей жены — но так и не нашел ничего подходящего. Тогда Рой решил основать собственную линию красивого, удобного и сексуального нижнего белья. В не таком уж и далеком 1977 году он открыл свой первый магазин.

Для того, чтобы его открыть, пришлось влезть в долги. Но уже через 5 лет Рой Редмонд открыл еще два магазина, полностью рассчитавшись с банками. После закрытия всех долгов Рой продал свой бизнес другому владельцу — Лесли Викснеру, который начал активно продвигать Викторию Сикрет на мировом бельевом рынке. Викснер и является владельцем бренда в настоящее время.

Но далеко не сразу бренд стал привлекать красивых девушек для своих показов. Первое время марка развивалось достаточно скромно и не слишком быстрыми темпами.

Лишь в 1997 году дизайнеру, отвечающему за показ коллекции пришла в голову мысль, чтобы марку на подиуме представили самые красивые модели той поры, причем по задумке каждой девушке полагалась пара обворожительных крылышек. Тот показ стал одним из самых ошеломительных и запоминающихся за всю историю существования бренда.

Модели Виктория Сикрет

Модели Виктория Сикрет

С тех пор так и повелось, что на показах принимают участие самые красивые девушки, снабженные роскошными, а иногда и игривыми крылышками. Ежегодно состав ангелов обновляется — с некоторыми девушками бренд расстается, а других тут же привлекает в свои ряды. Для любой модели сотрудничество с Виктория Сикрет выгодно, поскольку такую популярность, какую дает этот бренд, девушка мало где еще может получить. Попав в ряды ангелов и успешно отработав по контракту, модель может быть уверена, что ее дальнейшее будущее, чем бы она ни захотела заниматься, будет безоблачным.

Стать ангелом Виктории Сикрет — мечта практически каждой начинающей модели. Ведь это означает автоматическую славу, известность и большие гонорары.

Знаменитые представительницы бренда

Модели, которые представляют Викторию Сикрет традиционно называются ангелами. Это связано с тем, что часто на показах наряд девушек дополнятся стилизованными крылышками, чтобы подчеркнуть их невинность и чистоту. Познакомимся поближе с наиболее популярными ангелами самого известного бельевого бренда за всю историю моды.

Шоу Виктория Сикрет

Шоу Виктория Сикрет

Адриана Лима

Модель родом из жаркой Бразилии. Как и большинство подиумных красоток, начала карьеру в подростковом возрасте — уже в 15 лет победила на модельном конкурсе и подписала первый контракт. Становится представительницей Виктории Сикрет в далеком 1999 году. Сразу после первых показов «проснулась» безумно востребованной и популярной. Одновременно с успехом в профессии девушка весьма удачно обустроила и свою личную жизнь, выйдя замуж за известного баскетболиста.

На сегодняшний день Адриана Лима счастливая мама и бизнесвумен. Хоть с момента ее первого выхода в качестве модели Виктории Сикрет прошло уже много времени, до сих пор она выходит на подиум представлять роскошное белье этой марки, оставаясь по прежнему столь же обворожительной.

Адриана Лима

Адриана Лима

Алессандра Амбросио

Эта великолепная суперомодель тоже родом из Бразилии. Также начала работать моделью в юном возрасте — уже в 15 лет вышагивала по подиуму в родной стране. Алессандра обладает на редкость пробивным и твердым характером, что и позволило ей вместе с необыкновенной внешней красотой стать одной из самых востребованных моделей в мире.

Стала ангелом в 2001 году. И с этого момента резко пошла в гору ее блистательная модельная карьера. Девушку замечают многие известные дизайнеры и приглашают на свои показы. Алессандра представляла множество модных домов по всему миру. В том числе на правах модели участвовала в показах марок Кристиан Диор, Ральф Лорен, Джорджио Армани и многих других.

На сегодняшний момент также продолжает представлять бельевой бренд, по праву считаясь одним из лучших ангелов за всю историю существования Виктории Сикрет.

Алессандра Амбросио

Алессандра Амбросио

Алессандра представляла одной из первых и знаменитый fantasy bra — расшитый драгоценными камнями комплект белья, ежегодно представляемый в единственном экземпляре. Такой комплект изготавливается не на продажу, а как произведение искусства, и после демонстрации на подиуме хранится в музее моды.

Алессандра уже дважды мама и счастливая жена.

Миранда Керр

Родом из Австралии. Является первой моделью с этого далекого континента в составе ангелов Виктории Сикрет. Стала представительницей бренда в 2007 году, была замужем за известным актером Орландо Блумом, от которого есть ребенок. К настоящему моменту Миранда входит в десятку самых высокооплачиваемых и востребованных модельных звезд мира.

Миранда Керр

Миранда Керр

Кэндис Свейнпол

Несмотря на то, что внешность этого ангела чисто скандинавская, родом Кэндис из Южной Африки. Рано начала модельную карьеру, успев к 17 годам уже сняться в фотосессиях многих знаменитых модных марок. Но известность во всем мире принес ей, как и другим ангелам, контракт с Виктория Сикрет, который Кэндис заключила в 2010 году.

Сейчас ей принадлежит место в десятке лучших, где наряду с ней представлены самые знаменитые модели мира. Кэндис обладает безупречной внешностью, которую очень любит фотокамера. Девушка многократно возглавляла различные рейтинги самых сексуальных людей планеты.

Кэндис Свейнпол

Кэндис Свейнпол

Рози Хантингтон Уайтли

Крастотка родом из туманной Англии. Наверное, именно поэтому она всегда выглядит такой свежей и румяной, как английская роза. Стала моделью Виктория Сикрет в 2006 году, успев до этого поработать с несколькими известными домами мод. Является невестой знаменитого актера Джейсона Стетхема — пара вместе уже несколько лет. К настоящему времени Рози также снялась в нескольких фильмах.

Рози Хантингтон Уайтли

Рози Хантингтон Уайтли

Даутцен Крез

Голландская модель — один из самых обворожительных и сексуальных ангелов Виктории Сикрет. Девушке, в отличие от многих других моделей, пришлось строить карьеру самостоятельно — ее не заметили на улице и не предложили работу, как многим другим, модельные скауты. Даутцен свой карьерой обязана исключительно собственной пробивной способности. До того как стать ангелом бельевой марки, Даутцен несколько лет была лицом известного бренда Лореаль Париж.

К настоящему моменту сердце модели занято, она замужем и имеет сына. Даутцен после рождения ребенка быстро вернулась в модельный бизнес и все отметили, что она только похорошела и посвежела, став мамой.

Даутцен Крез

Даутцен Крез

Карли Клосс

Супермодель родом из США. Красавица на протяжении многих лет входила в десятку самых обеспеченных моделей мира.

Карли Клосс

Карли Клосс

Катя Григорьева

Русская девушка была ангелом Виктории Сикрет с 2015 года. К настоящему времени контракт с нею расторгнут.

Катя Григорьева

Катя Григорьева

Эрин Хизертон

Представительница Виктории Сикрет американского происхождения. Стала ангелом в 2008 году. Некоторое время встречалась с пожирателем женских сердец Леонардо ди Каприо, но на сегодняшний момент сердце девушки свободно.

Эрин Хизертон

Эрин Хизертон

Требования к девушкам

Ангелами называются не все модели бренда, а только те девушки, кому выпала честь пройтись по подиуму с крыльями за спиной — ими становятся самые красивые с исключительно безупречными фигурами, и, как ни странно — со столь же безупречным моральным обликом. Ангелом не может стать девушка, замешанная в скандалах, употребляющая наркотики или ведущая нездоровый образ жизни с вечеринками и гулянками. Только здоровье, свежесть, чистота — такими параметрами должна обязательно обладать ангелочек от Виктории Сикрет.

Рост ангела должен быть не меньше 177 сантиметров, хотя для некоторых красавиц тут все-таки делают исключение. Так Алессандра Амбросио имеет рост всего 175 сантиметров. Некоторые другие девушки тоже несколько не дотягивают до стандарта, что не помешало стать им полноправными ангелами Виктории Сикрет. Но чтобы организаторы закрыли глаза на недостаток роста, девушка должна быть действительно выдающихся модельных достоинств и обладать шикарной безупречной фигурой и внешностью.

Модель Виктория Сикрет

Модель Виктория Сикрет

Параметры модели не должны быть больше стандартных 90-60-90. К тому же, поскольку марка бельевая, требуется, чтобы у девушки присутствовала грудь нормальной женщины. Анорексичная модель с подобием бугорков вместо груди на показе Виктории Сикрет появиться не может. Важно также, чтобы девушка была спортивного типа, подкачанная в нужных местах и с женственными очертаниями фигуры.

Модели бельевого бренда не должны вызывать желания накормить их, а напротив, вызывать ассоциации со спортом, здоровьем, жизнелюбием, радостью.

Русские модели, к сожалению, крайне редко соответствуют стандартам Виктории Сикрет. На сегодняшний день самой успешной российской представительницей бренда является Ирина Шейк. Но в простых показах, не будучи ангелами, русские модели участвовали много раз.

Ирина Шейк

Ирина Шейк

Если у вас возникли вопросы - оставляйте их в комментариях под статьей. Мы или наши посетители с радостью ответим на них

fashionapp.ru

Пища богов: что едят «ангелы» Victoria's Secret

Каким канонам питания следуют самые желанные женщины планеты?

Глядя на безупречные тела «ангелов» Victoria's Secret, кажется, что эти девушки питаются воздухом и ночуют в спортзале. Безусловно, ангелоподобные красотки Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Изабель Гулар и Джоан Смоллс большую часть времени не позволяют себе лишнего и соблюдают особый режим (их система питания даже получила отдельное название «диета ангела»), чтобы поддерживать фигуру. Но даже «ангелы» не отказывают себе в маленьких человеческих слабостях в виде редких читмилов. ELLE узнал, какая «запрещенка» входит в рацион первых красавиц и как они питаются в течение дня.

Изабель Гулар

Счастливой обладательнице стального пресса и упругих ягодиц Изе Гулар изначально повезло с генами: от природы у бразильянки субтильное телосложение. При росте 177 см параметры модели 83-60-89, а вес всего 57 кг. При этом Изабель часто хвастается тем, что никогда не сидела на диете. В действительности же она просто старается налегать на фрукты, овощи и ягоды в свежем виде, делая из них смузи, заменяющие ей вечернюю трапезу. Впрочем, одновременно Гулар позволяет себе мясо всех видов и сортов и бобовые, что идет в разрез с основами диетического питания. Зато активный белок не дает чувствовать голод, терять мышечную массу и обеспечивает заряд энергии, что крайне важно во время тренировок в зале и на свежем воздухе. К слову, фитнесом наша героиня занимается до изнеможения, отдавая предпочтение петлям TRX, пилатесу, йоге, а также старым добрым скакалке и гантелям.

Алессандра Амбросио

Еще одна бразильянка, чьей точеной фигуре можно позавидовать, — Алессандра Амбросио. Роскошную форму топ-модели не испортило даже материнство (Амбросио — мама двоих детей), при этом девушка утверждает, что к соблюдению жестких диет не прибегает ни в коем случае. Алессандра обожает японскую кухню, часто перекусывает орехами и никогда не отдает ужин врагу. Модель также признается, что если ей хочется чего-нибудь вредного, она не отказывает себе в удовольствии, считая это невинным отступлением от режима. Слишком строгое отношение к себе грозит нервным срывом, убеждена бразильянка.

Кендалл Дженнер

Единственная в клане Кардашьян-Дженнер обладательница субтильных форм, 21-летняя Кендалл Дженнер, ко всему прочему, имеет благодатный для модели рост 179 см. Поддерживать себя в форме сводной сестре Ким Кардашьян помогает привычка пить травяные сборы — Кендалл выпивает до 10 чашек чая с лимонником в день. Рацион брюнетки состоит преимущественно из белковых продуктов, фруктов и овощей. Перекусывает Кендалл яблоками, которые иной раз заменяются (страшное дело) бургерами. Модель вовсе не скрывает свою слабость к фаст-фуду и периодически делится отчетами об ударных дозах углеводов в своем рационе в Snapchat. Кстати, именно поддавшись влиянию Кендалл, сестры Хадид и Джоан Смоллс решили побаловать себя бургерами сразу после показа Victoria’s Secret.

Джоан Смоллс

Секрет стройности Джоан Смоллс — в дробном питании, то есть модель ограничивает размер порций и интервал между приемами пищи (он составляет не более четырех часов), нежели рацион. При этом топ-модель признается, что терпеть не может овощи, зато является преданной поклонницей родной пуэрториканской кухни, блюдами которой балует себя даже на ужин. Впрочем, на следующий же день беспощадно отрабатывает guilty pleasure в тренажерном зале.

Адриана Лима

Являясь «ангелом» со стажем (амбассадор марки с 1999 года!), Адриана Лима не понаслышке знает, что эта работа не для ленивых. В питании бразильянка очень избирательна: ежедневный рацион составляют рыба или курица на пару с гарниром из овощей, а также каши из цельнозерновых культур. В промежутках между основными приемами пищи — только свежие овощи вроде моркови и огурцов. Вместо углеводов — мед или ломтик шоколада, перед сном — салат из фруктов или овощей. Довольно тоскливый подсчет калорий? Да. А ведь к нему добавляется еще жесткий спорт — из всех видов физической активности топ-модель отдает предпочтение боксу. Конечно, держаться такого сурового режима непросто. Но правила существуют, чтобы их нарушать, и наша героиня не исключение. Слабость Адрианы — десерты, и, по признанию модели, в этой борьбе она нередко поддается соблазну.

www.elle.ru

Как стать «ангелом» Victoria’s Secret

Каким критериям должны соответствовать посланницы культовой марки

30 ноября в Париже состоится ежегодный грандиозный показ Victoria’s Secret, где наряду с официальными посланницами бренда на подиум выйдет еще несколько десятков моделей, мечтающих о контракте с культовой бельевой маркой. Финальная подготовка к шоу стартует еще за несколько месяцев. Все участницы, утвержденные к участию в показе, проходят жесточайшую проверку на соответствие строжайшим критериям Victoria’s Secret. Всего команда бренда отсматривает несколько сотен моделей, лучшие из которых вызываются на повторный кастинг, за которым следует окончательное утверждение всех участниц шоу. Серым кардиналом показа, за которым остается последнее слово в выборе моделей, считается исполнительный продюсер Эдвард Разек, который отвечает за все аспекты грандиозного шоу уже больше 15 лет.

Видео начнется после рекламы

Представители Victoria’s Secret считают, что успех в прохождении кастинга на участие в показе лишь на 30% зависит от счастливого случая, и на 70% - от внешности и идеальной формы кандидаток. Тем не менее, бренд выпустил своего рода памятку для всех wannabe-«ангелов», состоящую из нескольких непреложных правил, одинаковых для каждой модели, мечтающей примерить заветные крылья.

Как стать «ангелом» Victoria’s Secret

1. Найдите хорошего фотографа

Найдите хорошего фотографа. Фото отличного качества необходимы для работы с модельными агентствами, с которыми сотрудничает Victoria’s Secret. Нет фотографий – нет контракта с агентством, а, следовательно, и с брендом.

Как стать «ангелом» Victoria’s Secret

2. Ходите на кастинги модельных агентств

Гиганты, с которыми сотрудничает Victoria’s Secret, - это нью-йоркские Ford и Elite. Если у вас есть возможность попасть на кастинг к ним – прекрасно. Нет – обращайтесь к местным агентствам и начинайте шаг за шагом пробивать себе дорогу на подиум.

3. На дворе век технологий. Используйте это.

В интернете полно сайтов модельных агентств и площадок для самопрезентации – от блогов до социальных сетей. То, что количество подписчиков прямо пропорционально количеству шансов получить работу мечты, уже давно стало аксиомой. Все еще не верите? Вспомните Джиджи Хадид и Кендалл Дженнер – главных представительниц эпохи моделей-звезд социальных сетей.

Как стать «ангелом» Victoria’s Secret

4. Убедитесь, что ваши параметры соответствуют требованиям Victoria’s Secret

Идеальный рост «ангела» - внушительные 180 сантиметров. Эталонными показателями объема груди, талии и бедер служат 86-61-86 сантиметров.

5. Следите за фигурой

Если природные данные не позволяют оставаться в рамках заданных модельных параметров вне зависимости от рациона и образа жизни, придется перейти на здоровое питание и режим усиленных тренировок в спортзале.

Как стать «ангелом» Victoria’s Secret

6. Снимайтесь для глянца

Хотя бы одна журнальная обложка в портфолио значительно повышает шансы успешно пройти кастинг.

7. Работайте как профессионал

Будьте милыми и приветливыми на съемочной площадке, высыпайтесь и откажитесь от вечеринок накануне съемок.

Как стать «ангелом» Victoria’s Secret

8. Найдите способ познакомиться с Эдвардом Разеком

Этот пункт только звучит фантастически. Легенда модельного бизнеса, открывшая миру Хайди Клум, активно пользуется социальными сетями. Как обратить на себя его внимание - вопрос изобретательности.

www.elle.ru

Как стать моделью Victoria's Secret. Основные параметры. Диета. Тренировки

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🔊 Прослушать текст статьиx1.2x1.5ПаузаПродолжить

Как стать моделью Victoria's Secret для похудения

Если кто и может похвастаться совершенными формами, так это модели Victoria’s Secret. Их тела безупречны – красивая грудь, тонкая талия и упругая попка просто созданы, чтобы демонстрировать роскошное нижнее белье.

Однако идеальная фигура «Ангела» вовсе не дар природы, а результат работы лучших диетологов и фитнес — тренеров со всего мира.

Изначально ко всем претенденткам в модели предъявляются  одинаковые требования – они должны быть выше 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. Ну а дальше «счастливчиков», прошедших отбор, тренируют как олимпийских чемпионов.

Как стать моделью Victoria's Secret диета

Подготовка тела для «Ангела» за 4 месяца

  • Главным требованием к телу, а вернее к организму девушек, является доля жира, которая не должна превышать 18% от общей массы тела.
  • Для сравнения, организм здоровой женщины на 21-24% состоит из жира.
  • К спортсменкам требования более строгие – от 14 до 20%.

После длительных тренировок и диет модели обретают упругие, как бетон, ягодицы, рельеф косых мышц живота, а также тоненькие ручки, идеалом которых являются руки Жизель Бундхен.

Как стать моделью Victoria's Secret тренировки

«Адские» тренировки

Для каждой девушки план тренировок составляется индивидуально, в котором обязательно присутствуют:

  • Силовая тяга;
  • Приседания;
  • Взвешенные выпады;
  • Отжимания;
  • Нагрузка на бицепсы и трицепсы;
  • Интервальный спринт;
  • Пилатес;
  • Балет;
  • Бокс.

При облегченном варианте занятий для новичков силовые тренировки в зале проводятся один раз в неделю, при этом упражнения должны повторяться на дому по 3-4 раза.

Спустя месяц число занятий увеличивается до 4 раз в неделю на территории фитнес-зала, плюс  3-4 домашние тренировки, т.е. организм получает нагрузку ежедневно, а то и по нескольку раз в день.

Как стать моделью Victoria's Secret режим

Диета для «Ангелов»

Модели Victoria’s Secret  нацелены на результат, поэтому помимо ограничений в еде, они принимают специальные дорогостоящие препараты.

А именно:

  • Миниральные комплексы;
  • Ферменты для пищеварения;
  • Аминокислоты;
  • Антидепрессанты.

Важностью последних пренебрегать не стоит, поскольку любая диета рано или поздно вгоняет в депрессию, а плохое настроение «тормозит» процесс похудения.

Помимо медикаментов особое внимание уделяется питанию. Рацион моделей состоит из низкоуглеводных продуктов с большим содержанием белков и жиров.

Основные принципы диетического меню для моделей.

  • Обязательной составляющей меню является мясо, птица и рыба. При крайней необходимости порцию мяса можно заменить продуктами с равным содержанием белка, например, яйцами.
  • «Ангелы» на протяжении 4 месяцев совсем не едят сладкое! Даже фрукты находятся под запретом!
  • Чтобы не растерять энергию при отказе от углеводов, девушкам ежедневно приходится выпивать ложку масла.
  • После каждой тренировки модели выпивают стакан белкового коктейля и съедают протеиновый батончик.
  • На завтрак разрешается чашка черного кофе с добавлением витаминного порошка. Разумеется без сахара!
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов. Так полученные калории успеют сгореть и не отложатся в виде жира.

Как стать моделью Victoria's Secret питание

Долгожданный результат «адских» тренировок

Не пугайтесь, если после 4 месяцев мучений вес практически не изменится. Безуглеводная диета справится с жиром, но усиленные тренировки увеличат объем мышечной массы. Хоть стрелка весов и не сдвинется с места, но фигура сильно преобразится!

Предостережения для «не моделей»

  • Даже модели Victoria’s Secret  придерживаются «строгого режима» не более 4 месяцев. Постоянное отсутствие углеводов негативно сказывается на работе кишечника и истощает организм.
  • Ежедневные тренировки нельзя проводить постоянно – это «изматывает» организм и не оставляет свободного времени на личную жизнь и семью.
  • «Ангелы» добровольно отказываются от женского счастья ради карьеры, но даже они придерживаются диеты и физических упражнений только при необходимости – в преддверии фотосессий и дефиле.
  • Если Вы мечтаете об идеальной фигуре – не равняйте идеалы под стандарты моделей! Подберите для себя оптимальную нагрузку, ведите здоровый образ жизни и Ваше тело преобразиться.
  • Ну а если Вы непременно решили попробовать себя в роли модели Victoria’s Secret, проходите четырехмесячный курс «Ангелов» только под контролем личного тренера, диетолога и врача!

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

slimim.diet